MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN
APEL – Manfaat buah-buahan yang terdapat dalam apel adalah
sebagai penurun kolesterol dan membersihkan kotoran – kotoran yang tersisa di
usus besar. Karena di dalam apel terdapat kadar garam mineral, pektin, dan asam
oksalik. Jadi buat Anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan Anda,
mulailah mengkonsumsi buah apel sehari-hari.
JERUK - Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat
baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan
sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna
pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat
influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan
radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung,
tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.
PISANG – Daging buah pisang yang lembut melapisi dinding-dinding
lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan anti radang. Pisang sangat membantu
bagi mereka yang mengalami masalah peradangan lambung atau usus. Karena daging
buah pisang sangat lembut, dianjurkan untuk tidak dijadikan jus.
ALPUKAT – Jika otot – otot sendi Anda sakit dan kaku, ada baiknya
Anda mulai rajin mengkonsumsi buah alpukat. Karena kandungan kalori, lemak dan
minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah
yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan
menjaga kelenturan otot-otot sendi.
BELEWAH – Nah, dalam buah yang satu ini banyak sekali manfaat
buah-buahannya yang Anda bisa temui karena belewah mengandung magnesium,
mangan, beta karoten, dan pro vitamin A. Semua mineral itu bagus sekali untuk
menyembuhkan radang usus.
KURMA – Banyak sekali kandungan gula yang terdapat di dalam buah
kurma. Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang
menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka
puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan
gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang
memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.
PEAR – Mengkonsumsi buah pear dapat membantu mengatasi rasa
tidak enak di perut akibat kadar asam yang berlebihan yang berasal dari makanan
berkalori tinggi, berminyak dan pedas. Jus pear juga dapat dicampur dengan apel
dan sedikit jeruk nipis.
TOMAT – Jus tomat segar sangat membantu pembentukan glycogen
dalam liver. Menurut penelitian ditemukan bahwa jus tomat menyeimbangkan fungsi
liver dengan cepat dan dengan demikian berarti menjaga stamina tubuh dan
menyehatkan badan. Garam mineral yang kaya dalam tomat meningkatkan nafsu makan
dan merangsang aliran air liur sehingga memungkinkan makanan dicerna dengan
baik. Konsumsi tomat yang teratur membantu mengobati penyakit anoreksia
(kehilangan nafsu makan).
KELENGKENG – Kelengkeng mengandung sukrosa, glukosa, protein, lemak,
asam tartaric, vitamin A dan B. sebagai salah satu sumber energi, buah yang
sangat manis ini berguna untuk meningkatkan stamina sehabis sakit. Kelengkeng
sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau
setelah melahirkan. Memakan buah ini secukupnya secara teratur dapat menambah
nafsu makan, mencegah anemia dan pemutihan rambut dini. Selain itu akan
mempercepat kesembuhan luka luar. Awas, konsumsi secukupnya saja, kalau
kelebihan, akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.
LECI – Buah leci selain kandungan protein, lemak, vitamin C,
fosfor, dan zat besi, buah leci mengandung sukrosa dan glukosa yang melimpah.
Mengkonsumsi buah leci pada malam hari dapat menambah cadangan energi untuk
keesokan harinya.
BELIMBING – Meminum atau memakan buah belimbing dan menelannya secara
perlahan dapat mencegah dan mengatasi infeksi mulut dan tenggorokan. Campuran
belimbing dan madu juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kencing batu.
SEMANGKA – Anda terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan,
manis-manisan, goreng-gorengan, kopi dan minuman ringan sering membuat darah terlalu
banyak kandungan asamnya dan mengakibatkan bintik-bintik merah di kulit. Jus
semangka akan merontokkan asam tersebut dan memperbaiki kandungan darah. Bagi
penderita diabetes, mengkonsumsi secara teratur jus semangka dapat menjaga
meningkatnya gula darah. Kelebihan kandungan asam urik dalam tubuh yang
menyebabkan arthritis, encok dan keracunan urea dapat dihilangkan dengan
meminum jus semangka secara teratur dua kali sehari.
NANAS – Enzim bromealin dalam nanas melarutkan lendir yang sangat
kental dalam sistem pencernaan sehingga juga dapat menghancurkan bisul bila
ada. Masakan yang dibuat dengan 250 gram nanas yang diiris-iris, 60 gram
cincangan daging ayam dan lada secukupnya yang kemudian digoreng dapat
mengatasi penyakit darah rendah dengan gejala lemasnya kaki dan tangan.
KELAPA – Air kelapa mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa,
sedangkan dagingnya selain tiga hal di atas juga mengandung protein, lemak,
vitamin dan tentunya minyak kelapa. Meminum air kelapa muda dan memakan
dagingnya dapat mengurangi kegerahan, mulut kering, demam dengan kehausan serta
diabetes. Selain itu, minum air kelapa muda dipercaya membuang racun dalam
darah. Perhatian, terlalu banyak minum air kelapa muda menyebabkan sedikit rasa
lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan tulang jangan mengkonsumsi banyak
air kelapa. Buah-buahan merupakan sumber makanan alami yang paling siap untuk
langsung dikonsumsi manusia.
DELIMA – Di Irak dan Iran, jus delima yang dibuat kumur terlebih
dahulu sebelum diminum membantu membersihkan mulut dan gigi, serta mencegah
infeksi sehingga membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap. Memakan
dengan perlahan-lahan buah delima dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan
suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan. Manfaat lainnya,
kandungan zat tanin dalam buah delima dapat membius cacing gelang, cacing kremi
dan cacing pita dalam usus sehingga mereka dapat dikeluarkan melalui air besar.
Cara ini sudah biasa digunakan oleh penduduk Mesir dan Vietnam.
GAMBAR - GAMBAR BUAH
